Tìm hiểu một số bài tập tay thon với tạ

Phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo, một vòng eo nhỏ, bắp tay thon gọn để có thể diện những bộ đồ sát nách sang trọng. Nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được một vóc dáng hoàn hảo như vậy đặc biệt giảm mỡ tay là một việc vô cùng khó. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn một số bài tập tay thon với tạ đơn giản hiệu quả. 1. Bài tập Standing  V raise Đứng thẳng trên sàn tập hai tay cầm tạ xuôi theo người. Nâng hai

Top 3 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh cho những cô nàng có eo bánh mì

Eo bánh mì là vấn đề đáng băn khoăn của nhiều cô nàng, đặc biệt là sau khi sinh thì chiếc eo này lại càng khó khôi phục sự thon gọn hơn, do đó, hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ an toàn sau để lấy lại vóc dáng và đường cong của mình nhé. 1. Động tác Plank tay trước – bài tập giảm mỡ bụng sau sinh cho mọi chị em Động tác Plank tay trước tác động chủ yếu và tập trung ở vùng bụng, hông kèm với lưng dưới. Do

Tìm hiểu một số bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả

Mỡ bụng thường xuất hiện khi chúng ta không có thời gian rèn luyện nhiều mà lại ăn uống không điều độ. Hôm nay chúng tôi giới thiệu với các bạn một số bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ đơn giản tại nhà. 1. Bài tập giảm mỡ bụng vặn mình Mục đích: Khi thực hiện động tác này thì cơ bụng hoạt động cực mạnh đốt cháy lượng mỡ thừa mang lại cho bạn vòng eo đáng mơ ước. Thực hiện: Trước khi đi ngủ nằm duỗi thẳng tay chân sau đó thu hai chân lại rồi