Bảo vệ sức khỏe bằng những loại thực phẩm hàng ngày

Để bảo vệ sức khỏe tăng sức đề kháng cho cơ thể ngoài những loại thực phẩm chức năng thuốc…thì cách làm tốt nhất đó kaf chúng ta nên sử dụng những loại thực phẩm hàng ngày có mang tính chất của thuốc. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu cách tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng những loại thực phẩm nào nhé.

Để bảo vệ tài sản, giữ tài sản an toàn các bạn hãy mua két sắt Hòa Phát.

chanh bảo vệ sức khỏe

Sử dụng loại thực phẩm nào để bảo vệ sức khỏe:

  • Ăn các món súp khi bị cảm cúm sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch bảo vệ sức khỏe, đây là món ăn dinh dưỡng tốt nhất khi bệnh chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau như cúm, cảm lạnh thông thường và sốt. Súp là món dễ làm với các nguyên liệu đơn giản, hương thơm và hơi nóng của món súp gà có thể nới lỏng chất nhầy ở khoang mũi rất rõ ràng, đồng thời món ăn này giúp các tế bào bạch cầu chống lại sự hoạt động của virus, vi khuẩn hiệu quả hơn.
  • Các món súp ngoài khả năng bù nước cho cơ thể còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa chính vì vậy ăn súp có thể tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, giúp chống lại các triệu chứng cảm lạnh.
  • Nước mật ong chanh sả có tác dụng phòng chống và chữa các loại bệnh như cảm cúm, đau rát hòng, ho, cơ thể nhiễm lạnh, viên đại tràng, đào thải độc tố…tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe.
  • Hạt tiêu giàu hàm lượng các chất protein và carbon hydrat cao khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành nhiệt lượng, giúp bổ thận, lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá và tránh được cơn cảm lạnh, loại gia vị cay này có thể giúp bạn thông mũi, dễ thở hơn trong những ngày ốm. Kết hợp tiêu đen với gừng và giấm giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Nước chanh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng thêm năng lượng, giúp đẩy lùi cơn cảm lạnh và cúm thông thường mà không cần phải dùng thuốc.
  • Tiêu đen được cho là loại thực phẩm có tác dụng hiệu quả nhất do chúng chứa nhiều piperine – hợp chất nổi tiếng với khả năng chống cúm và giảm đau.
  • Nghiên cứu mới của các nhà khoa học thì vitamin C chất dinh dưỡng thường có trong các loại quả họ cam chanh – là chất chống oxy hóa có khả năng giúp cơ thể giảm triệu chứng cảm cúm tới 23%, chính vì vậy nếu không may bị cảm lạnh thì chúng ta cần cung cấp đầu đủ vitamin C cho cơ thể, để tránh mắc bệnh thì nên thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể hàng ngày.Ngoài các quả thuộc họ cam chanh, bạn có thể chọn nhiều loại rau củ quả giàu vitamin C khác như ớt chuông đỏ, súp lơ xanh, cải Brussel, đu đủ, khoai tây, khoai lang, bí nghệ…cũng không nên lạm dụng bởi lượng vitamin C quá cao có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa khi đó nên giảm lượng vitamin C nạp vào cơ thể.
  • Chuối tiêu vị ngọt, tính mát có tính năng tư âm, nhuận tràng, nhuận phế, thanh nhiệt, giải độc…chuối tiêu dùng rất tốt cho các trường hợp táo bón, sốt nóng khát nước, mụn nhọt, trĩ xuất huyết, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, an thai. Theo y học hiện đại, chuối tiêu giàu dinh dưỡng do chứa bột đường, protein được cấu tạo bởi các acid amin cần thiết như vitamin: A, B, C…; các nguyên tố Ca, Fe, Mg, K, Na..đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn.

chuối bảo vệ sức khỏe

Trên đây lad cách bảo vệ sức khỏe bằng những loại thực phẩm hàng ngày các bạn hãy tham khảo và sử dụng hàng ngày để có một cơ thể luôn khỏe mạnh.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *